Diet bukan berarti Anda tidak boleh makan camilan sama sekali. Ada banyak ide camilan sehat yang justru bagus dikonsumsi rutin, karena membantu perut tetap kenyang dan pencernaan pun lancar.
Konsumsi camilan ini tentunya harus tetap pada jumlah yang sesuai dan tidak boleh berlebihan. Penasaran apa saja pilihan camilan sehatnya? Yuk, simak dulu idenya dalam artikel ini hingga akhir.
5 Ide Camilan Sehat Bagus untuk yang Sedang Diet
Camilan sehat saat diet sangat baik jika Anda mengonsumsinya di antara waktu sarapan, makan siang, dan makan lama. Tidak perlu takut rasanya, karena sudah pasti enak. Berikut ini beberapa ide cemilannya:
1. Aneka Kacang
Jangan takut makan kacang saat diet karena justru dianjurkan. Kacang-kacangan seperti walnut, almond, mede adalah jenis kacang yang kandungan lemak sehatnya tinggi dan proteinnya baik.
Lemak dalam kacang justru akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Asalkan, Anda hanya mengonsumsi kacang yang dipanggang bukan digoreng apalagi dengan tambahan tepung.
2. Yoghurt dengan campuran Buah Beri
Ide camilan sehat yang menyegarkan adalah perpaduan greek yoghurt dengan buah beri-berian.
Melansir Healthline, buah beri mengandung antioksidan yang bagus untuk mengatasi radikal bebas.
Anda bisa menggabungkan beberapa buah beri dengan greek yoghurt dingin sehingga terasa manis dan segar. Tambahkan menu ini sebagai ide cemilan siang Anda.
3. Selai Kacang dan Buah Apel
Buah lain yang juga menjadi camilan rendah kalori adalah perpaduan irisan apel dengan selai kacang. Keduanya adalah sumber nutrisi tinggi kaya protein dan lemak baik bagi tubuh.
Dengan mengombinasikannya, Anda akan merasakan renyahnya apel dan creamy dari selai. Sangat cocok sebagai camilan saat sore hari sebelum makan malam, sehingga perut terasa sedikit lebih kenyang.
4. Pudding Chia Seeds
Bagi Anda yang sedang diet, chia seeds adalah biji-bijian yang wajib ada di rumah. Anda bisa membuatnya menjadi puding sebagai camilan segar saat siang hari.
Kandungannya kaya akan serat, omega-3, dan juga asam lemak yang bagus untuk diet dan kesehatan tubuh.
Anda bisa merendamnya dengan air sampai bertekstur jelly kemudian dinginkan dalam lemari es sebelum mengonsumsinya.
5. Popcorn
Siapa sangka, popcorn juga menjadi camilan yang rendah kalori, bahkan dalam 1 cangkir popcorn hanya ada 33 kalori saja. Setelah mengonsumsinya, Anda bisa merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan keripik kentang.
Namun, pastikan Anda hanya membuat popcorn sendiri di rumah yang tidak memiliki tambahan garam apalagi karamel. Popcorn sendiri saja sudah memberikan rasa gurih yang enak.
Merasa repot jika harus membuat camilan rendah kalori sendiri di rumah? Tidak perlu khawatir, karena Anda bisa mendapatkan camilan sehat dari Healthychoice.
Pilihan camilannya sangat banyak, mulai dari brownies hingga cookies banyak tersedia dengan rasa enak dan tetap rendah kalori. Yuk, siap sedia camilan dari Healthychoice agar diet lebih menyenangkan.